長野県原村にて出張施術 / En-Labo Day今月の開催情報！

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長野県原村にて出張施術 / En-Labo Day今月の開催情報！

2019.10.14

エンラボKeRo☆の①長息(生き)呼吸法&バーダンスエクササイズレッスン

体幹調整棒（バー）を使った運動で、日々の呼吸をもっと楽に、快適に過ごしていただける方法をお伝えします。簡単な動作で音楽に合わせてダンスしながら、ボディラインを整えていきます。運動未経験、ブランクのある方、高齢の方。腰痛や肩こりのある方でも安心して受けていただけます。

☆期待される効能☆

血流が良くなることでの細胞の活性化

・柔軟性の向上　・肩こり、首の痛み、偏頭痛、腰痛（ぎっくり腰も含め）関節痛の改善

・有酸素運動によるダイエット効果夏の疲れを解消し、毎日を快適に過ごせるカラダを手に入れましょう。

・日時:10月26日（土）・27日（日）

PM1:30～PM2:45

・定員: 10名・料金:¥2,500

・お持ち物締め付けの少ないウエア上下、タオル、お水、靴下（お持ちの方は五本指ソックス）

※ヨガマットはお貸出しが可能ですが、お待ちいただいてもOKです

・ご予約 ︎080-9467-9696📧kerokerochan.0122@gmail.comまでご連絡ください。

※キャンセルのご連絡は、前日20時までにお願いいたします。

◎インストラクター:平部聡美（KeRo☆）

エンラボKeRo☆の②長息(生き)呼吸法&寝る姿勢レッスン

体幹調整棒（バー）を使った運動で、日々の呼吸をもっと楽に、快適に過ごしていただける方法をお伝えします。「睡眠の質は、呼吸に有り！！」「いびきや無呼吸の問題は寝姿勢にある！？」睡眠の質の悪さから、寝た気がしない。何時も目が覚めるなど、それは睡眠によって解消されるべき、疲れが取れないためだと思われます。カラダを休ませるということは、カラダの力を抜き、沢山の酸素を取り込み、活性化することが大切です。自律神経の為にもとても大切なことです。エンラボでは、歯ぎしり、アゴの力み、無呼吸や睡眠障害、睡眠時の腰痛や首の痛みを、日々の姿勢と寝姿勢から、提案させていただいております。運動未経験、ブランクのある方、高齢の方。腰痛や肩こりのある方でも安心して受けていただけます。

☆期待される効能☆

・血流が良くなることでの細胞の活性化

・柔軟性の向上・肩こり、首の痛み、偏頭痛、腰痛（ぎっくり腰も含め）関節痛の改善

・筋肉がほぐれることでの基礎代謝の向上楽な寝姿勢を手に入れて、極上の睡眠を手に入れましょう。

・日時:10月26日（土）・27日（日）

PM3:00～PM4:15

・定員: 10名・料金:¥2,500

・お持ち物締め付けの少ないウエア上下、フェイスタオル3枚、お水、靴下（お持ちの方は五本指ソックス）

※ヨガマットはお貸出しが可能ですが、お待ちいただいてもOKです

・ご予約 ︎080-9467-9696📧kerokerochan.0122@gmail.comまでご連絡ください。

※キャンセルのご連絡は、前日20時までにお願いいたします。

◎インストラクター:平部聡美（KeRo☆）

毎月開催/長野県原村リングリンクにて出張施術を開催します。

広島福山市にて出張施術 / En-Laboグループレッスン開催情報！