日常生活を楽に過ごすための、楽な動きのご提案と、沢山吸って沢山吐ける姿勢と呼吸をお伝えいたします。

バーを抱えて体幹を使いながら呼吸をし、 日々の座り方や立ち方、歩き方の修正をします。
胸を広く大きく膨らませられるような、背骨の反りと位置を作ることで、適切な重心位置へと導かれます。

「使い辛い姿勢」

頭頂が下を向き、目線が低く視野が狭い。
アゴが突き出ることで力が入り、肩は巻き込みすくんでいる。
肘下も力み、拳が握られている。
腰に反りがなく胸も潰れ、腹が縮んでいる。
大腿部外側と尻が硬く、足が身幅より閉じている（内股）または開いている（ガニ股）。
足の裏は踵重心になっている。

「楽で使いやすい姿勢」

頭頂が空を向き、目線が高く視野が広い。
胸が膨らみ肩甲骨が寄り、アゴが自然と引け、力が緩んでいる。
肩が胸より引き下がり、肘下も手のひらも緩んでいる。
お腹が伸びることで腰が反り、下腹部から胸が開き、伸びている。
大腿部も緩み、尻が自然な丸みを持ち柔らかい。
足が身幅に開かれ、重心は土踏まずの張りが使える箇所（足のひら）にある。

60分･･･ / 6,000 円 (税込) –

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