踊る姿勢と呼吸法 / Bar dance lesson

姿勢を整えるために最適なバーを用いて誰でもダンスが出来るようになる、踊りながら体幹、体調を整える方法をお伝えしています。

En-Labo考案のエンラボバーを使い、体幹を整えながら有酸素運動を行います。バーを抱えて、楽しく軽やかに踊りながら自然と体幹、体調を整え、動きの修正がされることになり、足首・膝・股関節などを滑らかに使えるようになります。また楽しく踊ることによりメンタル面にも大変好影響いたします。

主なレッスン内容

音に合わせて筋肉や関節を伸ばしながら、柔らかく動きます。自然と呼吸を巡らせながら、カラダが楽に動く軌道を踊りながら作り、覚えこませていきます。毎日を踊りながら過ごせるよう、レクチャーさせていただきます。

・座り方の確認・ウォーミングアップ・楽な座り方、立ち方の実践・関節を滑らかに使ってのエンラボバーダンス・クールダウン・座り方の確認